odstep klatka

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: prop+wino & prop+enan+deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo-: -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat prawie 6. DIETA: -białko:181 -węglowodany: 207 -tłuszcz: 42 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo prop, prop + npp, prop + tren a, test e + tren e. 8. TRENING: 6-7 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: 3d sylwetka 10. [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:182-183 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:94 -udo:? -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 tak jak napisalem u gory 8. TRENING:masa////rzezba+sila 9. CEL CYKLU:aktualnie masa (w miare sucha) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 150 g -węglowodany: 160 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat temu, 4 cykle winko prop metka prohormony 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI [...]

Przepraszam, pospieszyłem się, już się poprawiam. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: realnych treningów około 2 lat 6. DIETA: zrównoważona pod względem białka, węgli i tłuszczów, obcięte cukry, 5-6 posiłków dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

Wiec tak 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: `140 -udo: b.d -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: bez diety normalne posilki i 200 gram ryzu i 300 gram miesa dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brałem duzo koksu na tyfusie bylem rok mialem dece 250, propinat, anapolon, trenbolon, [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:73 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:100 pas 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata silownia 4 lata boks 2 lata zapasy 1 rok bjj 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tyg głównie zapasy boks bjj 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:- -udo:62 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany:400 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5x5(aktualnie sa zwykle treningi, kontuzja uda i naderwanie zaczepu miesnia zebrowego) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Oki. 1. WIEK:46 2. WAGA:110 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:133 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 16 r.ż ale byly przerwy. Teraz była przerwa od sierpnia do grudnia ze względu na kontuzję ale bpc i tb dalo prawie radę. 6. DIETA:KETO z jednodniową przerwą ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Wiecej niz 10 8. TRENING:5/7 10. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:103 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3-4g -tłuszcz:0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 dotychczas, pierwszy cykl w trakcie 8. TRENING:4x week 9. CEL CYKLU: rekompozycja, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron Enan 1-36 300e5d,deca1-16 200e7d 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sily 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: jest -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest 1 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: ubijanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

nie , nie obchodzi mnie to ,ze twoje zainteresowania to "sporty silowe i ruchanie" 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

Proszę większość już mi pomogła na priv ale możecie tu coś jeszcze skrobnąć 1. WIEK:28 2. WAGA:90-91,5 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat BB kilka lat 3-bój 6. DIETA: z powodów finansowych brak ale staram sie mieć coś ala diete -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: > 150g -tłuszcz: > 30g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9.8 12. [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 64 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: układa się -białko: 420 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: opisany w 1 poście 9. CEL CYKLU: masa mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 83-4 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 rok 6. DIETA: -białko: 2,5gr/kg -węglowodany: 4-6gr/kg rotacja -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo glownie srodki meta,oma,deca,raz antek no i prop,wino tab 8. TRENING: tu zalezy obecnie bedzie [...]

Plecy 1.podciąganie na drążku do karku szerokim uchwytem 2.podciąganie na drążku do klatki szerokim nachwytem 3.podciąganie sztangi w opadzie podchwyt/nachwyt różne odstępy 4.podciąganie sztangielki w opadzie 5.unoszenie tułowia z opadu 6.skłony ze sztaną trzymaną na karku 7.martwy ciąg Barki 1.wyciskanie sztangi sprzed głowy 2.wyciskanie sztangi [...]

WIEK: 46 2. WAGA: 116 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron 10 lat temu wcześniej 10 tyg omnadren+metanabol 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: TRT (HTZ) 10. OSTATNI [...]